Alla lektioner följer en fast rutin för att barnen ska känna igen sig från lektion till lektion.
Så här går en lektion till i Strikejakten:
SAMLING - alla samlas och ropas upp.
UPPVÄRMNING - gemensam uppvärmning.
NY FÄRDIGHET - Beskrivning och demonstration av ny övning.
TRÄNING - Tid att träna på övningen.
SERIER - 2 serier á 5 rutor.
SAMLING - Utvärdering och utdelning av uppgraderade armband samt info om kommande lektion.
Lektion 5:1
AKTIVITET & TID
ÖVNINGSBESKRIVNING
ÖVNING - METODSTÖD
BAKOM BANAN
SAMLING 5 MIN
INTRODUKTION
och upprop av deltagare.
Startposition & swingstart.
Kasta & fånga. Balans.
UPPVÄRMNING 5 MIN
Beskrivning av uppvärmning.
Vilka övningar i dag?
Inspiration till uppvärmning för barn.
NY FÄRDIGHET 5 MIN
STARTPOSITION & START
Ha fokus på checkpunkt 1 i tränarmaterialet.
1-hands
Gå med vänster fot (för en högerhänt) och starta swingen med en lätt uppåtrörelse när hela vänsterfoten är i marken.
2-hands
Gå två steg och starta swingen när hälen på andra steget nuddar ansatsen.
TRÄNING 15 MIN
Intruera och korrigera vid behov.
Beröm och motivera!
2&2 men en meters mellanrum kastar ärtpåsar till varandra.
SERIER 20 MIN
Serier á 5 rutor
Vi spelar 5-rutorsserier, anpassat efter armbandsfärg.
Stå på balanplatta så länge de kan när deras partner bowlar.
SAMLING 5 MIN
UTVÄRDERING - UTDELNING AV NYA ARMBAND
Ge alla beröm och uppmuntran!
BERÄTTA OM NÄSTA TILLFÄLLE